เชื่อขนมกินได้เลยว่า มนุษย์รุ่นซีเนียร์ทั้งหลาย ทุกเพศทุกชนชาติร้อยละเก้าสิบ มักมีปัญหาเรื่องการหลับ
แต่ถ้าไม่มี ก็อาจนับได้ว่าเป็นบุญเก่าที่เคยสะสมไว้ตั้งแต่ภพที่แล้ว แล้วถ้ามีล่ะ? ก็ต้องมาสืบค้นหาสาเหตุ
กันสักหน่อยว่ามีอะไรขาดเกินหรือไม่ แล้วจึงค่อยปรับวิถีชีวิตให้กลับปกติ เพื่อที่จะได้หลับโดยสวัสดิภาพ
ต้นทางของอาการนอนหลับที่ลำบากลำบน มักมีสาเหตุมาจากความวิตกกังวล จนเพิ่มขั้นเป็นความเครียด
หรือไม่ก็มีสาเหตุมาจากเรื่องของสุขภาพ ที่อยู่ในภาวะเจ็บป่วยของโรคเรื้อรัง ส่วนในเรื่องการวินิจฉัยของ
ศาสตร์การแพทย์แผนจีน ได้ระบุว่าการนอนไม่หลับ มีสาเหตุจาก หัวใจ ตับ ม้าม และไต ที่สมดุลผิดปกติ!
โ ด ย ส า ม า ร ถ จํ า แ น ก ส า เ ห ตุ ห ลั ก ไ ด้ 5 ป ร ะ ก า ร ดั ง นี้
1. มีเสมหะร้อน จึงส่งผลต่อหัวใจ คือ มีอาการกระสับกระส่าย นอนไม่หลับ วิงเวียนศีรษะ ปวดหัวแบบหนัก ๆ
รู้สึกแน่นหน้าอกและลิ้นปี่ หรืออาเจียนเป็นเสมหะข้น ๆ เหนียวในปาก มีรสขมติดปาก และรู้สึกหนืดในลำคอ
รู้สึกแน่นหน้าอกและลิ้นปี่ หรืออาเจียนเป็นเสมหะข้น ๆ เหนียวในปาก มีรสขมติดปาก และรู้สึกหนืดในลำคอ
0000000
2. ธาตุไฟในหัวใจและตับมากเกินไป คือ พอได้หลับไปแล้วก็จะตื่นง่าย ฝันมาก หงุดหงิด โกรธง่าย เวียนหัว
ปวดหัวแน่น ๆ มีอาการเจ็บแน่น ๆ บริเวณหน้าอก. มีรสขมอยู่ในปาก หิวน้ำ ปัสสาวะมีสีเข้ม และ อุจจาระแข็ง
ปวดหัวแน่น ๆ มีอาการเจ็บแน่น ๆ บริเวณหน้าอก. มีรสขมอยู่ในปาก หิวน้ำ ปัสสาวะมีสีเข้ม และ อุจจาระแข็ง
0000000
3. หัวใจกับไตทำงานไม่ประสานกัน คือ เวลาที่นอนจะหลับไม่ลึก มักมีความรู้สึกเวียนหัววิ๊ง ๆ หูอื้อ ปากแห้ง
ใจสั่น มือเท้าและหน้าอกร้อนผ่าวผิดปกติ ปวดหลังและเข่า ร่างกายอ่อนแรง หลง ๆ ลืม ๆ จนทำให้รู้สึกหดหู่
ใจสั่น มือเท้าและหน้าอกร้อนผ่าวผิดปกติ ปวดหลังและเข่า ร่างกายอ่อนแรง หลง ๆ ลืม ๆ จนทำให้รู้สึกหดหู่
0000000
4. หัวใจและม้ามบกพร่อง คือ หลับยาก วิตกกังวล ใจสั่น เหนื่อยและอ่อนเพลียง่าย ไม่เจริญอาหาร หน้าซีด
0000000
5. ชี่ติดขัด คือ หลับยากเรื้อรังติดต่อกันเป็นเวลานาน มีกังวล จิตหดหู่ ปวดหน้าอก เรอบ่อย สีหน้าหมองคล้ำ
000000000
000000
ข้ อ ค ว ร ป ฏิ บั ติ ..ห า ก อ ย า ก น อ น ห ลั บ โ ด ย ส วั ส ดิ ภ า พ
000000
การเตรียมตัวก่อนเข้านอน ควรหลบเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน งดการอ่านหรือดูข่าวข้อมูลที่ทำให้ใช้
ความคิด ละเว้นความตื่นเต้น ความเครียด หรือสิ่งที่ทำให้ไม่สบายใจ และปิดทีวี ปิดเครื่องมือสื่อสาร ควรจะลองนั่ง
สมาธิ หรือนั่งเงียบ ๆ เพื่อให้จิตเกิดความสงบและผ่อนคลาย ก่อนจะนอนลองกดจุดจงหว่าน หรือ จุดเฟิงหลง เพื่อ
เพิ่มสมรรถนะการทำงานของม้ามและกระเพาะอาหาร พร้อมทั้งช่วยกำจัดเสมหะ แล้วจุดจงหว่านที่ว่าอยู่ตรงไหน ?
จุดจงหว่าน จะอยู่บริเวณหน้าท้อง ตรงกึ่งกลางของเส้นที่ลากมาจากยอดอกลงมาตัดตรงสะดือ ส่วนจุดเฟิงหลงอยู่
ประมาณตรงกึ่งกลาง ของเส้นเชื่อมกระดูก (ที่โปนออกมาทางข้างล่างของหัวเข่าด้านนอก) กับจุดกึ่งกลางระหว่าง
ตาตุ่มนอกกับตาตุ่มใน ที่อยู่หน้าข้อเท้า วิธีการกดจุด ให้กดค้างแล้วปล่อยเป็นช่วง ๆ ทำซ้ำกันประมาณ 3 – 5 นาที
ความคิด ละเว้นความตื่นเต้น ความเครียด หรือสิ่งที่ทำให้ไม่สบายใจ และปิดทีวี ปิดเครื่องมือสื่อสาร ควรจะลองนั่ง
สมาธิ หรือนั่งเงียบ ๆ เพื่อให้จิตเกิดความสงบและผ่อนคลาย ก่อนจะนอนลองกดจุดจงหว่าน หรือ จุดเฟิงหลง เพื่อ
เพิ่มสมรรถนะการทำงานของม้ามและกระเพาะอาหาร พร้อมทั้งช่วยกำจัดเสมหะ แล้วจุดจงหว่านที่ว่าอยู่ตรงไหน ?
จุดจงหว่าน จะอยู่บริเวณหน้าท้อง ตรงกึ่งกลางของเส้นที่ลากมาจากยอดอกลงมาตัดตรงสะดือ ส่วนจุดเฟิงหลงอยู่
ประมาณตรงกึ่งกลาง ของเส้นเชื่อมกระดูก (ที่โปนออกมาทางข้างล่างของหัวเข่าด้านนอก) กับจุดกึ่งกลางระหว่าง
ตาตุ่มนอกกับตาตุ่มใน ที่อยู่หน้าข้อเท้า วิธีการกดจุด ให้กดค้างแล้วปล่อยเป็นช่วง ๆ ทำซ้ำกันประมาณ 3 – 5 นาที
…………………………………………………………………………..
source : https://www.facebook.com/huachiewtcm/posts/2903835049721496
wwww
photo : www.kawaii-street.fr/wp-content/uploads/2020/08/img_pq7c4bzrngsm.jpg
photo : www.kawaii-street.fr/wp-content/uploads/2020/08/img_pq7c4bzrngsm.jpg
cover photo. : .https://pbs.twimg.com/media/EbhtpS2VcAA2fqE.jpg
…………………………………………………………………………..
………………………
