คู่มือวัยเก๋า ทำยังไงจึงปลอดภัยจากโควิด

lazysenior 1, เมษายน 2020

766 Less than a minute

ตำราพิชัยสงครามว่าด้วยการเตรียมตัวเพื่อหลีกเลี่ยงภัยไวรัส ยังไม่มีการบันทึกอย่างสมบูรณ์
เนื่องด้วยเหตุการณ์ยังไม่สงบและจบสิ้น ทางเราจึงขอเสนอ วิธีป้องกันตัวก่อนที่มันจะสายไป
ขอให้ท่านปฏิบัติตาม 10 ข้อนี้โดยเคร่งครัด เท่านั้น เชื้อโควิดก็จะไม่มีวันได้แอ้มท่านแน่นอน

=======================================================================================================

1. ควรใช้เวลาล้างมือ ไม่ให้ต่ำกว่า 20 วินาที จะใช้สบู่ หรือ แอลกอฮอล์เจอ ก็ยิ่งดี

2. พยายามหลีกเลี่ยงการใช้มือสัมผัสโดยการหยิบจับ กับสิ่งของที่ใคร ๆ ก็หยิบจับได้

3. ไม่นำพาตัวเองไปอยู่ร่วมในกิจกรรมทางสังคม หรือ ที่สาธารณะที่มีคนจำนวนมาก

4. ควรทำความสะอาดที่พักอาศัย + ข้าวของเครื่องใช้ ให้สะอาดปลอดเชื้ออยู่สม่ำเสมอ

5. ได้โปรดอย่าเดินทางไปไหนมาไหน ด้วยระบบขนส่งมวลชนสาธารณะ ทุกประเภท
ไม่ว่าจะเป็น รถแท๊กซี่ รถสามล้อ เรือเมล์ รถเมล์ รถไฟฟ้าทั้งบนบกและใต้ดิน เป็นต้น

6. ถ้าไม่มีเหตุจำเป็นเร่งด่วนที่ต้องไป รพ. ขอให้งดก่อน เพราะเป็นสถานที่ซึ่งมีคนหมู่มาก
ทั้งนี้ อาจขอคำปรึกษาจากแพทย์ทางโทรศัพท์ วิดีโอคอลล์ แล้วรับใบจ่ายยาทางออนไลน์

7. หากจะต้องออกไปช้อปปิ้งเพื่อซื้อเครื่องอุปโภคบริโภค ไม่ว่าจะเป็นห้างสรรพสินค้า
หรือร้านสะดวกซื้อ ต้องใส่หน้ากากอนามัยให้มิดชิด และหมั่นดูแลความสะอาดของมือ

8. ระมัดระวังการอยู่คนเดียว ถึงแม้ว่าจะปลอดภัยจริง แต่อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตได้
ให้สร้างปฏิสัมพันธ์กับคนในครอบครัว ถ้าไม่สะดวก ใช้วิธีพูดคุยทางโทรศัพท์ ก็ยังดี

9. เป็นเรื่องปกติที่คนเรา มักจะทำตามความคุ้นเคยเดิม แต่ต้องสร้างความเคยชินใหม่
จากความถนัดของตัวเอง เช่น ตั้งข้อความปลุก หรือ แปะโน้ตไว้ เพื่อใช้เตือนความจำ

10. หากมีอาการผิดปกติในร่างกาย เช่น มีไข้ น้ำมูกไหล ไอ จาม เจ็บคอ หายใจเหนื่อยหอบ
ควรรีบติดต่อลูกหลานโดยทันที ซึ่งอาจตั้งเบอร์โทรด่วนไว้เช่น กด 1 ค้างไว้ เมื่อกรณีฉุกเฉิน

=======================================================================================================